La suprema polarità in movimento
Il Tai Ji Quan è un’antica pratica nata come forma di lotta ed evolutasi poi come ginnastica psico-energetica. Significa letteralmente Pugilato (Quan) della suprema polarità (Yin/Yang). Si chiama così per il suo movimento circolare, dove non esiste una forza assoluta e costante ma tutto è in mutamento, appunto come nella suprema natura.
Il Qi (cioè l’energia vitale universale) alimenta tutto il corpo, ed è la sua circolazione più o meno corretta ed equilibrata che determina lo stato di salute o di malattia. I movimenti e gli esercizi di base hanno uno svolgimento dinamico caratterizzato da un andamento fluido, e sono armonicamente bilanciati tra Yin e Yang, tra morbido e duro, tra leggero e pesante, tra pieno e vuoto.
BENEFICI
- Eliminazione dello stress
- Tonificazione della muscolatura
- Miglioramento della mobilità articolare (i tendini si allungano e si distendono)
- Aumento della profondità della respirazione e della conseguente ossigenazione del corpo in maniera ottimale
- Prevenzione di molte malattie aumentando la resistenza e la forza del corpo
- Prevenzione dell’osteoporosi
- Aiuto ad alleviare i dolori causati da problemi alla schiena e alle spalle
Aspetti Caratteristici
Il Tai Ji Quan è fluido e morbido, ma anche con una forza latente percepita solo dal praticante. È equilibrato e continuo: movimenti costanti senza interruzione ma con alternanza destra sinistra, yin – yang. È circolare e naturale, con il rispetto delle curvature delle articolazioni. È armonioso ed olistico: coinvolgimento totale del corpo, della mente e dello spirito.
Ogni sforzo fisico è bandito. I movimenti circolari, l’andatura lenta e continua e la calma dei gesti si riflettono in maniera positiva sulla nostra mente. Tutti i movimenti, essenziali e senza sprechi, rendono la struttura del corpo leggera, agile e forte, sciogliendo contratture e blocchi energetici che spesso hanno un’origine psichica.
Tai Ji Quan con Respiro Vivo
Armonia, presenza, consapevolezza. Un’arte in movimento per coltivare salute e stabilità. Il Tai Ji Quan può essere praticato da tutti e a tutte le età come ginnastica dolce che rilassa e tonifica il corpo e calma la mente.
Le tecniche di rilassamento e di respirazione eseguite durante la concatenazione dei movimenti consentono lo svilupparsi della forza interiore, chiamata “Chi” (Qi), che i maestri contrappongono alla forza muscolare, considerata nettamente inferiore e limitata.
Per Respiro Vivo Mauro Massaro tiene corsi di Tai Ji Quan, forma 10 e 24 figure dello stile Yang, seguendo lo stile del suo Maestro J. Lee.